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작성자
☆콩언니☆
[ 작성일 : 2016-08-22 19:41:36 ]
제 목
여성필독!! 마술에 걸린 날을 이용한 - 생리주기 다이어트

허리가 끊어지는 아픔, 더부룩한(?) 아랫배, 후들후들 떨리며 신경통 증세를 보이는 다리… 한 달에 한번씩 여인에게 찾아오는 그 날은 신경이 예민해지고 짜증도 많이 나지요. 건강한 여성이면 거칠 수 밖에 없는 이 기간을 의미 있고 가볍게(?) 활용할 수는 없을까요? 이런 여성분들께 희소식을 건네 드리지요...


▶ 매직 다이어트 - 어떻게 하는 건데요?

생리 종료 직후부터 다음 생리 시작하기까지의 기간을 약 7일 간격으로 사이클을 나누면 몸무게가 가벼워지는 날이 3번 정도가 있답니다. 일주일을 1 사이클로 하여 이 사이클이 끝나는 지점(생리 직후 7일, 14일, 21일경이 되는 날)에 1kg 정도를 뺄 수 있지요.

즉, 잘만 하면 무진장 애쓰고 힘들이고 노력하지 않아도, 우리 몸의 바이오리듬에 대한 지식으로 한 달에 무려 3kg을 뺄 수 있단 말입니다요!

지식혁명, 지식경영 운운하는 이 시대에 다이어트도 역시 지식다이어트라야 성공한다~ 이 말씀! 자, 알았으면 실천을 해야할텐디…구체적으로 어찌할지 살펴보자구요.



▶ 몸무게가 가장 적게 나가는 생리 후 첫째날 !

첫날은 식이요법으로 시작을 해보죠. 생리가 끝나서 이전의 체중으로 되돌아 온 날, 또는 체중이 가장 떨어진 날에 시작하는 겁니다. 하루에 두 끼는 정식 식사를 하지 않고 죽이나, 빵 한 조각, 또는 요플레 등으로 간단히 때우세요. 이렇게 하면 1kg이 쉽게 빠질 겁니다.


▶ 평소처럼 먹어도 되는 둘째날~넷째날!

우선 밥을 먹기 전에 체조를 합시다. 하나!둘!셋!넷! 국민체조 시이작! 또는 10분 정도 목, 팔, 다리, 어깨 등의 스트레칭을 해줍니다. 이날부터는 평소처럼 세 끼를 다 먹는 것이죠. 이 때 체중이 일시적으로 늘어나는 수도 있긴 하지만.. 걱정하지 마세요. 본래 체중을 넘지만 않으면 조급한 맘 가지실 필요가 없다구요.



▶ 다섯째날이 되면?

평소와 같이 식사를 해도 체중이 빠지게 되어 있습니다. 체조 후 2~3일이 지나면 일시적으로 늘었던 체중이 다시 감소하지요. 그러나 이 때도 체중에 변동이 없거나 체중이 오히려 늘어나 있다면…음~ 곤란한데…그 동안 혹시 과식한 건 아니세요? 체크해보세요!


▶ 이윽고 여섯 째 그리고…일곱째날

이 기간에는, 체중이 빠지기 시작해서 생리 기간 중 체중이 적게 나가는 날과 같은 상태를 유지하면 다이어트에 성공한 것입니다. 이 때부터 다시 첫날의 음식 조절을 반복해서 다이어트를 계속하면 한 달에 3kg은 너끈히 해결되는 것이죠!

한 달에 한 번 여자는 마법에 걸립니다. 이 마법에서 풀리자마자 다이어트를 시작하세요. 그러면 우리 몸은 Magic에서 Miracle로 접어듭니다! 이름하여 매직 다이어트! 지금부터 살에게 마술을 걸어보세요 얍!!


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